Description
Apprenez à construire jour après jour force et souplesse dans votre corps grâce à un programme en 4 semaines contenant 50 postures de bases. À la maison ou dans un parc, avec un tapis ou une serviette, seulement en 30 minutes ! À mesure que vous progressez, alternez des postures debout, assises ou inversées. Terminez la séance par 5 à 10 minutes de relaxation. En fonction du temps dont vous disposez, ce livre vous propose une grande variété de séances selon vos objectifs. Agissez sur de nombreux maux, avec des exercices pour renforcer votre dos, améliorer votre sommeil, booster votre énergie, et expulser vos tensions pour détendre votre corps après une longue journée.
DÉTAILS
- Auteur(s) : Linda Gaines
- Nombre de pages : 224 pages
- Langue(s) : Français
DIMENSIONS
- Longueur : 23 cm, Largeur : 18.5 cm
- Fabrication : Espagne
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