Description
Initiez-vous en douceur à la pratique du Pilates, grâce à un entraînement progressif. Avec un programme d’un mois, découvrez 70 postures de bases, que vous pourrez pratiquer facilement à la maison ou dans un parc, seulement en 15 à 30 minutes ! En fonction du temps dont vous disposez, ce livre vous propose une grande variété de séances selon vos objectifs. Développez vos muscles et agissez sur de nombreux maux du quotidien, et traitez les blessures. Activité douce, le pilates vous apportera plusieurs bienfaits comme l’amélioration de votre sommeil, la réduction de l’anxiété et la tension artérielle, ou encore prévenir le mal de dos et augmenter la densité osseuse. Idéal pour se détendre après une longue journée de travail !
DÉTAILS
- Auteur(s) : Linda Gaines, Carole Wilmet
- Nombre de pages : 192 pages
- Langue(s) : Français
DIMENSIONS
- Longueur : 23 cm, Largeur : 18.8 cm
- Fabrication : Espagne
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